Démonstration de l’utilisation du TRX Nous avons aujourd’hui passé en revue l’accessoire de fitness incontournable que constitue le TRX. Vous trouverez des centaines et des milliers de vidéos sur l’utilisation du TRX. Nous vous proposerons plus tard des circuits à effectuer intégrant l’utilisation de TRX et d’autres accessoires de sport. Gardez en tête que […]
DES CONSEILS POUR OPTIMISER SA CONDITION PHYSIQUE POUR LE GOLF
Bienvenue sur la page dédiée à la dimension physique de la pratique du golf. Vous y trouverez des exercices d'étirements, des échauffements et des exercices de renforcement musculaire. L'objectif de cette rubrique est d'améliorer votre préparation physique afin d'obtenir de meilleurs résultats et d'éviter les traumatismes. La préparation physique du golfeur implique 3 grandes étapes :
- La préparation aux mouvements et aux efforts du golfeur à court, moyen et long termes
- La gestion de l'effort, des blessures et des douleurs sur le parcours
- La récupération pour éviter les blessures et maintenir le niveau de performance
Dans le golf, comme dans n’importe quel sport, la préparation physique revêt une importance particulière puisqu’elle est une composante essentielle de la performance. Évidemment, le talent et l’entraînement de golf restent primordiaux mais la pleine possession de ses moyens physiques permet d’exploiter au maximum son potentiel technique. Aujourd'hui, les meilleurs golfeurs professionnels sont des athlètes de haut niveau et suivent des programmes de préparation physique intenses.
Vous trouverez donc dans cette rubrique des articles pour vous permettre d'améliorer votre condition physique... mais pas seulement ! Les étirements sont importants pour le golf et pour la vie quotidienne. Ils ont une influence sur le corps et sur l'esprit. Ils permettent de réduire les risques de blessures et de régénérer les muscles.
AU PROGRAMME DE LA PRÉPARATION PHYSIQUE DU GOLFEUR
L’échauffement du golfeur
PARTAGEZ L’ARTICLE : L’échauffement est une partie indispensable et inévitable de la pratique sportive quelle qu’elle soit. L’échauffement permet de mettre la machine en route, de conditionner le corps et de le préparer à l’effort sportif. A ce titre, et notamment dans le golf, l’échauffement impacte la performance et réduit les risques de blessure tout […]
5 exercices de musculation pour le golf
La musculation est-elle utile au golf? Comme dans tous les sports, avec une meilleure condition physique les performances du joueur de golf s’améliorent. Le mouvement du swing est complexe et il peut se révéler traumatisant pour certaines parties du corps. Nous allons vous présenter ci-dessous 5 exercices pour renforcer les chaines musculaires impliquées dans le […]
Les étirements pour le golf
Les étirements constituent un sujet qui ne fait pas l’unanimité dans le monde de la préparation physique. Certaines personnes remettent en cause le rôle qu’on leur attribue dans l’amélioration des performances et de la récupération. LES ÉTIREMENTS DU SPORTIF : QUELQUES CONSEILS ET LES ERREURS À ÉVITER Il s’agit dans cet article de corriger certaines […]
